Terminkalender

Meditation ist eine bewusste Übung der Aufmerksamkeit und Achtsamkeit. Dabei richtet man den Fokus meist auf den Atem, den Körper, Gedanken oder bestimmte Geräusche, um den Geist zu beruhigen und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Ziel ist nicht, „an nichts zu denken“, sondern Gedanken wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten oder sich von ihnen mitreißen zu lassen.

Während einer Meditation sitzt oder liegt man ruhig, schließt oft die Augen und folgt einer Anleitung oder der eigenen Atmung. Anfangs können viele Gedanken auftauchen oder Unruhe entstehen – das ist völlig normal. Mit der Zeit stellt sich häufig ein Gefühl von Entspannung, innerer Klarheit und Gelassenheit ein. Regelmäßige Meditation kann helfen, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken.

15 Euro | 60 min. | max. 6 Personen oder Einzelsetting | 25 Euro | nach Terminvereinbarung