Fachbereiche & Qualifikation

Als Entspannungstrainerin und Entspannungspädagogin ist es meine Leidenschaft, Menschen dabei zu helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Durch die erlernten Methoden unterstütze ich dich dabei, mehr Achtsamkeit und Gelassenheit in den Alltag zu integrieren – individuell, alltagstauglich und nachhaltig.

Fachbereiche

Entspannungstherapie- und Training
Stressmanagement – und Prävention
Achtsamkeit und Meditation

Als zertifizierte psychologische Beraterin und Entspannungspädagogin ist es meine Herzensaufgabe, Menschen mit individuellen Lebensprozessen zu begleiten, ihnen zuzuhören, sie zu verstehen und gemeinsam mit ihnen neue Perspektiven zu entwickeln. Meine Ausbildung hat mir nicht nur wertvolles theoretisches Wissen vermittelt, sondern vor allem die Fähigkeit geschärft, Menschen mit Einfühlungsvermögen, Respekt und Offenheit zu begegnen.

Schwerpunkte & Kompetenzen

Psychologie der Persönlichkeit – Jeder Mensch ist einzigartig. Ich helfe dabei, individuelle Persönlichkeitsstrukturen zu erkennen, zu verstehen und gezielt daran zu arbeiten.
Sozialpsychologie & Gruppendynamik – Zwischenmenschliche Beziehungen prägen unser Leben. Ich unterstütze meine Klienten dabei, Konflikte zu bewältigen und harmonische Verbindungen zu schaffen.
Beratungspsychologie – Unterstützung bei persönlichen Herausforderungen, Reflexion von Gedankenmustern und Entwicklung von Perspektiven.
Tiefenpsychologische, verhaltenstherapeutische & humanistische Therapiemethoden – Veränderung geschieht auf vielen Ebenen. Ich nutze verschiedene therapeutische Ansätze, um individuell abgestimmte Unterstützung zu bieten
Ganzheitliche und naturheilkundlichen Therapieansätze – Körper, Geist und Seele sind untrennbar miteinander verbunden. Ich integriere sanfte, natürliche Methoden zur Förderung des inneren Gleichgewichts
Systemische Verfahren – Jeder Mensch ist Teil eines größeren Ganzen. Ich betrachte Herausforderungen nicht isoliert, sondern im Zusammenspiel mit Familie, Beziehungen und dem sozialen Umfeld, um nachhaltige Lösungen zu entwickeln.
Positive Psychologie - Der Fokus liegt bei den Stärkung von Ressourcen, Potenzialen und positiven Emotionen. Dadurch können Menschen ein erfülltes, sinnvolles und glückliches Leben führen.
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Autogenes Training
Traumreisen zum inneren Ort der Ruhe und Regeneration
Klangschalenmeditation
Chakren-Harmonisierung
Achtsamkeit & Meditation

Mein Ziel

Mehr Bewusstsein, Gelassenheit, Lebensfreude und achtsame Selbstfürsorge
Oft reicht ein Perspektivwechsel, ein achtsamer Impuls oder ein unterstützendes Gespräch, um den einen Weg klarer zu erkennen. Mit Herz und Einfühlungsvermögen begleite ich Menschen dabei, ihre authentischen Antworten in sich selbst zu finden. Ich möchte Mut machen, neue Perspektiven eröffnen und innere Stärke fördern.

Gemeinsam arbeiten wir daran, Blockaden zu lösen, Ressourcen zu aktivieren und einen liebevollen, achtsameren Umgang mit sich selbst zu entwickeln. So entsteht mehr Leichtigkeit, Zufriedenheit, Entspannung und Freude im Leben. Selbstfürsorge wird dabei nicht nur zur Priorität, sondern zur Grundlage für inneres Wachstum und Wohlbefinden.

Ich freue mich darauf, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, sie zu ermutigen und mit ihnen gemeinsam neue Möglichkeiten zu entdecken – für ein bewussteres, achtsames und erfülltes Leben.

Wichtige Hinweise

Wichtige Hinweise zu Anwendungen, Beratungen und Kursen
Ich führe keine medizinischen oder ärztlichen Therapien durch. Ihr Kurse und Beratungen dienen ausschließlich der Prävention, der Förderung des Wohlbefindens und der Aktivierung der Selbstheilungskräfte.

Bitte beachte, dass keine Diagnosen gestellt und keine therapeutischen Behandlungen durchgeführt werden. Diese sind ausschließlich Ärzten, Heilpraktikern, Therapeuten sowie medizinischen Heil- und Gesundheitsberufen vorbehalten.

Solltest du unsicher sein, ob eine Anwendung für dich geeignet ist, empfehle ich dir, dich im Vorfeld mit deinen Arzt abzustimmen.

Mein Angebot

Methoden

Finde zurück in deine innere Mitte.

Entspannungstherapie & -training

Stress loslassen, zur Ruhe kommen, neue Kraft tanken – durch individuell abgestimmte Entspannungsverfahren fördere ich deine innere Balance und dein Wohlbefinden.

Gelassen bleiben – auch wenn’s hektisch wird.

Stressmanagement & Prävention

Lerne, mit stressigen Situationen gelassener umzugehen und dein Leben bewusster zu gestalten. Präventiv handeln heißt, sich selbst ernst zu nehmen.

Ankommen im Hier und Jetzt.

Achtsamkeit & Meditation

Bewusst im Hier und Jetzt – mit Achtsamkeit und Meditation schaffst du einen Raum der Klarheit, Selbstwahrnehmung und inneren Gelassenheit.

Spannungen lösen – Körper und Geist entlasten.

Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen

Schritt für Schritt zu tiefer Entspannung – PME nach Jacobsen hilft bei Stress, Schlafproblemen und Verspannungen. Einfach zu erlernen, wirksam im Alltag.

Innere Ruhe durch äußeren Ausdruck.

Kreativ-Workshops

Durch einfache Formeln zur inneren Ruhe – das autogene Training stärkt deine Selbstwahrnehmung und unterstützt dich bei Ängsten und psychosomatischen Beschwerden.

Mit inneren Bildern zu mehr Leichtigkeit.

Traumreisen & mentale Entspannung

Tauche in heilsame Bilderwelten ein – Fantasiereisen aktivieren deine inneren Ressourcen, fördern Kreativität und emotionale Erholung.

Einzelkurs - Zeit für dich - weil du wichtig bist.

Selbstfürsorge-Kurs

Finde deine innere Mitte – durch gezielte energetische Impulse können Blockaden gelöst und das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele gestärkt werden.

Ruhe finden – Klarheit gewinnen.

Meditation

In der Stille liegt die Kraft – Meditation schenkt dir Momente tiefer Verbindung mit dir selbst, fördert Gelassenheit und bewusste Lebensführung.

Kleine Auszeiten für große Gefühle

Kinder-Entspannung

Kindgerechte Entspannungsübungen helfen dabei, Gefühle zu verstehen, innere Ruhe zu finden und gestärkt durch den Alltag zu gehen.

Tiefenentspannung im Klang der Stille

Klangschalenmeditation

Sanfte Vibrationen und harmonische Klänge fördern Entspannung, lösen Blockaden und bringen Körper und Geist in Einklang.

Zuhören. Verstehen. Begleiten.

Psychologische Beratung

Lerne im Einzelkurs, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, Grenzen zu setzen und neue Kraftquellen für mehr Balance, Gelassenheit und Lebensfreude zu entdecken.

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